ヒートウェーブガーデンの安全性：庭で涼しく過ごす方法

私たち一人一人が許容できる熱の量は可変です。極端な暑さを気にしない人もいれば、春の穏やかな気温が好きな人もいます。ただし、夏に庭を作る場合、暑い日が数日あり、庭で涼しく過ごすためのヒントをいくつか使用する可能性があります。保護なしで屋外に長くなりすぎると、深刻な健康への影響につながる可能性があるため、庭の熱の安全は重要です。

熱波ガーデンの安全性

私たちの多くは、熱中症で死ぬ学生アスリートのひどい話を読んだことがあります。それは健康で活動的な個人にとってさえ深刻なリスクです。ガーデニングが好きな私たちは、晴れた日に外に出て私たちの風景で遊ぶのを待つことはできませんが、暑さに出かける前にいくつかの予防策を講じてください。熱波の園芸はあなたを疲れさせるだけではありません。病院への旅行を引き起こす可能性があります。

熱波の中でガーデニングをするとき、自分の衣服の選択や体にあるその他のアイテムは、身を守るための第一歩です。綿のように、熱を吸収しない明るい色と通気性のある生地を着用してください。衣服はゆるく、空気の流れを考慮してください。

広いつばの帽子をかぶって、頭、首、肩を太陽から守ります。皮膚への紫外線曝露の影響は十分に文書化されています。外に出る30分前にSPF 15以上を着用してください。製品が指示するように、または大量の発汗後に再適用してください。

庭で涼しくなる方法

冷たいビールや冷えた冷たいロゼの音は、激しい運動の後のものに似ていますが、気を付けてください！アルコールは、砂糖やカフェイン入りの飲み物と同様に、実際に体の水分を失います。庭の熱安全の専門家は、水をたくさん使うことを勧めています。

氷ではなく冷たい水は、体温を調節するのに最も効果的です。熱波でガーデニングするときは、1時間に2〜4杯の8オンスの水を飲みます。これは手遅れになることが多いので、水分補給が渇くまで待ってはいけません。

少量の食事をより頻繁に食べる。熱い食べ物を避け、ミネラルや塩を取り替えます。

熱波でのガーデニングのヒント

まず第一に、極端な暑さの中でそれほど多くのことを成し遂げることを期待しないでください。ペースを上げて、身体に過度に影響を与えないプロジェクトを選びます。

気温が最も低い朝または夕方に仕事をするようにしてください。暑さに慣れていない場合は、屋外で短時間過ごし、涼しい場所で頻繁に休憩してください。

息切れや熱くなりすぎた場合は、シャワーやスプリンクラーで体を冷やし、水分を取り込んでいる間、日陰の場所で休んでください。

暑さの中の園芸はしばしば必要です。結局のところ、芝生は刈り取りません。ただし、安全に行うための予防策を講じることで、病気になり、夏を台無しにすることを防ぐことができます。