ガーデニングRDA：庭で過ごす時間

ほとんどの庭師は、庭を育てるプロセスが精神的および肉体的健康の両方に良い影響を与えることができることに同意するでしょう。芝生の刈り取り、バラの剪定、トマトの植え付けのいずれであっても、緑豊かで活気のある庭を維持することは、多くの作業になる可能性があります。土壌を整えたり、除草をしたり、野菜を収穫するなど、もっと楽しい仕事をしたりすることで、心をきれいにし、その過程でより強い筋肉を構築できます。しかし、これらのメリットを享受するには、どれだけの時間を庭に費やす必要があるのでしょうか。私たちのガーデニング推奨日当の詳細については、以下をお読みください。

ガーデニングRDAとは

推奨される日当、またはRDAは、毎日の食事の必要性を指すために最も頻繁に使用される用語です。これらのガイドラインは、毎日のカロリー摂取量に関する提案だけでなく、毎日の栄養素摂取量に関する提案も行います。ただし、一部の専門家は、推奨される毎日の園芸手当が全体的な健康的なライフスタイルに貢献する可能性があることを示唆しています。

イギリスのガーデニングの専門家であるデビッドドモニー氏は、庭で1日30分ほどカロリーを消費するだけでなく、ストレスを減らすことができると主張しています。このガイドラインを順守した庭師は、さまざまな屋外の雑用を完了するだけで、毎年50,000カロリー以上を消費することがよくありました。つまり、ガーデニングのRDAは、健康を維持するための簡単な方法です。

メリットは数多くありますが、多くのアクティビティは非常に骨が折れる可能性があることを覚えておくことが重要です。重い物を持ち上げたり、掘ったり、拾ったりする作業には、かなりの肉体的労力が必要です。庭に関連する家事は、従来の運動と同様に、適度に行う必要があります。

手入れの行き届いた庭園の利点は、家の縁石の魅力を高めることだけではありませんが、より健康な心と体を育むこともあります。