森林公園とは：森林浴の芸術について学ぶ

自然の中で長い散歩やハイキングをすることは、ストレスの多い一日の後にリラックスしてリラックスするのに最適な方法であることは明らかです。しかし、森林林の日本の「森の薬」は、この経験を次のレベルに引き上げます。森林林の詳細については、以下を参照してください。

森林林とは？

しんりんようくは、1980年代に自然療法として日本で最初に始まりました。 「森の水浴」という言葉は少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、このプロセスでは、参加者が五感を使って自分たちの森の環境に浸ることを奨励しています。

しんりん抑のポイント

誰もが森の中をさわやかにハイキングできますが、森林公園は体を動かすことではありません。森林浴体験は数時間続くことがよくありますが、実際の移動距離は通常1マイル未満です。しんりん玉を練習している人は、のんびりと散歩したり、木の中に座ったりできます。

ただし、目標は何も達成することではありません。このプロセスの重要な側面は、ストレスの心を取り除き、森の要素に細心の注意を払うことで周囲と一体になることです。森の光景、音、においをもっと知ることで、「水浴びをする人」は新しい方法で世界につながることができます。

森林公園の森林浴の健康効果

森林公園の健康効果については、まだ多くの研究が必要ですが、多くの開業医は、森に身を浸すことで心身ともに健康になると感じています。しんりん抑の提案された健康上の利点には、気分の改善、睡眠の改善、およびエネルギーレベルの増加が含まれます。

いくつかの研究は、多くの木がフィトンチッドと呼ばれる物質を放出することを示唆しています。通常の森林浴セッション中にこれらのフィトンチッドが存在すると、「ナチュラルキラー」細胞の量が増加すると言われています。これにより、体の免疫システムが強化される可能性があります。

森林公園の森林医療の実践場所

米国内外で、訓練を受けた神林-ヨークのガイドは、この形式の自然療法を試したい人を支援できます。ガイド付きの森林体験も利用できますが、森に足を踏み入れてセッションなしでセッションを楽しむこともできます。

都会の住人も、地元の公園や緑地を訪れることで、森林公園の多くの同じ利点を楽しむことができます。プロセスを開始する前に、選択した場所が安全であり、人為的な迷惑による妨害が最小限であることを確認してください。