ガーデニングと依存症–ガーデニングが回復にどのように役立つか

庭師はすでに、この活動がメンタルヘルスにどれほど優れているかを知っています。リラックスしてストレスに対処するのに適した方法であり、自然とつながることができ、静かに反射して考える必要はありません。現在、ガーデニングと屋外でいることが依存症からの回復を助け、精神的健康を改善することができるという証拠があります。園芸療法と庭療法のための組織化されたプログラムもあります。

ガーデニングが中毒からの回復にどのように役立つか

ガーデニングで中毒を助けることは、専門家のサポートを受けた後にのみ行うべきです。これはメンタルヘルスと依存症の専門家によって最もよく治療される深刻な病気です。支持療法や活動として使用され、ガーデニングは非常に便利です。

ガーデニングは、薬物やアルコール依存症に取って代わる健康的な活動です。回復期にある人は、多くの場合、1つまたは2つの新しい趣味を取り入れて、有益な方法で余分な時間を埋めることを勧められます。ガーデニングは、渇望や否定的な思考の邪魔になり、再発を防ぐのに役立ちます。庭の作成で学んだ新しいスキルは、自信を促進し、目的の重要な感覚を作成します。

菜園を作成すると、回復期の誰かがより健康的な食事を始めるのに役立つ場合があります。ガーデニングは、全体的な健康を改善するための身体活動を提供します。屋外や自然の中で過ごす時間は、血圧の低下、ストレスの軽減、免疫システムの強化、不安やうつ病の軽減など、身体的および精神的健康の指標を改善します。ガーデニングは瞑想の一種としても機能し、その間に人は心を反射し、集中することができます。

中毒の回復のためのガーデニング

ガーデニングと依存症の回復は密接に関係しています。このアクティビティを使用して回復を促進する多くの方法があります。たとえば、あなたはあなたの庭でガーデニングを取り上げたいだけかもしれません。ガーデニングが初めての場合は、始めましょう。 1つの花壇で作業するか、小さな野菜畑を始めます。

より構造化された方法で、依存症の回復にガーデニングを使用することもできます。郡の内線オフィス、地元の保育園、園芸センター、または外来治療とアフターケアサービスを提供する施設を通じて授業を受けることを検討してください。多くのリハビリセンターは、ガーデニングやガーデンでのグループサポートセッションなどの活動を含むクラスを含む、回復期の人々のための継続的なプログラムを持っています。